טרמפולינה כושר למבוגרים

מבוא מוצר:

פגוש את בן הזוג החדש שלך ושפר את הכושר האירובי והבריאות שלך.

מדוע טרמפולינה כושר

האם ידעת ששקעי קפיצה הם אחד התרגילים היעילים ביותר לשריפת שומן? אחד היתרונות העיקריים של תרגול תרגיל מסוג זה הוא בכך שהוא מאפשר לך להיפטר משומן במהירות, בזכות כמות הקפיצה הגדולה שאתה עושה במהלך האימון. בפגישה 60- דקה, אתה יכול לשרוף עד 700 קלוריות! ובזכות שינוי כוח המשיכה, שקעי הקפיצה יעילים פי שלושה מתרגילים אחרים, כמו ריצה, מכיוון שהוא מפעיל 400 שרירים בו זמנית! אתה יכול לבנות את כוח גופך בצורה יעילה יותר מאשר בתרגילי התנגדות אחרים.

החלק הלא יציב של פלטפורמת הטרמפולינה מבטיח שהשרירים האחראים לתנוחה טובה יותר (שרירי בטן, ספינה זיקנית) יגיעו לפעולה, ושומרים על הגוף במצב הנכון. השימוש במשטחים אלסטיים קשור קשר הדוק להתפתחות של תיאום ושליטה בגוף. כפי שאתה יכול לראות, טרמפולינה היא עוזרת נהדרת לעיצוב גוף, אך אתה צריך להשתמש בו נכון ובבטיחות.

1. הכינו את היציבה הנכונה ואת יישור הגוף במצבים סטטיים ושמרו עליה בשלב הדינאמי על משטחים אלסטיים.

2. המיקום הבסיסי צריך להיות נקודת ההתייחסות בין תרגילי שלב אוויר לתרגילי תמיכה, תמיד על בסיס מרכז הכובד.

3. הפחתת טווח תנועת הזרוע וכוח הנחיתה בתרגילי קפיצה הם חלק מהאפשרויות שעלינו להפחית את העוצמה במידת הצורך.

4. בצע את כל התנועות בטווח בטוח, כמו אי נעילת מרפקים וברכיים במהלך תרגילי הארכת זרוע ורגליים.
5. עבור אנשים עם רמות כושר נמוכות יותר, חשוב מאוד להתאים את אפשרויות העוצמה וההשפעה מכיוון שהם ירגישו בנוח ובטוח יותר. אפשרות אחת להפחתת העוצמה היא לא לבצע תרגילי ARM, להפחית את טווח התנועה ולהפחית את חוזק האחיזה.