בעת שימוש בטרמפולינה לצורך כושר, מפרטי יציבה ותנועה נכונים הם המפתח להבטיח בטיחות ויעילות. בעת השימוש בטרמפולינה, הידיים שלך צריכות להיות פקוחות ומונחות משני צידי פלג גופך כדי לשמור על איזון, יש להטות את עיניך כלפי מטה בזווית של 45 מעלות, גופך צריך להיות זקוף, והברכיים צריכות להיות כפופות מעט. השתמש בכוח הרגליים שלך כדי להקפיץ את עצמך, שימו לב לבקרה על איזון גופכם והימנעו מפגיעות חיכוך.
בנוסף, אימוני טרמפולינה יכולים גם לשפר את חוזק המותניים והבטן ולשפר את יציבות האוויר, ובכך לשפר את הגלישה וביצועי הפלטפורמה. הטכניקה התלת-שלבית של קפיצה ומתחם ישרים, כולל הרים כתפיים, רגליים תושבות וגוף תחושת, ובקרת גוף בשלב הנופל, יכולה לשפר עוד יותר את ההשפעה של אימוני טרמפולינה.